Insonnia e fitoterapia
Vi ricordate che in un video precedente abbiamo parlato dell’insonnia e dei rimedi fitoterapici che ci possono aiutare a combatterla?
Bentornati, sono la Dott.ssa Anna e vorrei fare due parole con voi sull’impiego della fitoterapia contro l’insonnia. Vedremo alcune delle piante note per le loro proprietà rilassanti e degli integratori che le contengono.
Una delle erbe più famose quando si parla di insonnia ò agitazione è la VALERIANA. L’olio essenziale che si ricava dalle sue radici contiene diverse sostanze che nel loro insieme esercitano un effetto di tipo sedativo, senza modificare i riflessi o provocare sonnolenza al risveglio!!!
Uno studio effettuato sulla valeriana, somministrata in dosi giornaliere dai 450 ai 900mg, contro placebo, ha dimostrato che la valeriana riduce il tempo necessario per addormentarsi e migliora la qualità del sonno, soprattutto nelle prime ore della notte.
Poi abbiamo l’ESCOLZIA, una pianta appartenente alla famiglia delle Papaveraceae, che contiene flavonoidi e alcaloidi ad azione sedativa. Diminuisce il periodo di addormentamento e viene mantenuta una buona qualità del sonno, senza risvegli improvvisi.
Anche la MELISSA, una pianta aromatica, è nota fin dall’antichità per le sue proprietà ansiolitiche, ma anche antispastiche del tratto digerente e genitourinario. Si possono utilizzare l’estratto secco, l’estratto idroalcolico o l’infuso ed è utile in caso di ansia, anche associata a depressione, e insonnia, anche dovuta alla menopausa. Molto efficace in associazione alla valeriana.
Infine citiamo la PASSIFLORA, che nelle parti aeree della pianta contiene flavonoidi e alcaloidi ad attività sedativa e antispastica. Infatti è indicata per calmare gli stati di eccitazione nervosa come angoscia, palpitazioni, disturbi nervosi associati alla menopausa e anche nella sindrome del colon irritabile.
Qui vedete alcuni integratori che ho selezionato per voi, come ANSIONINAX RAPIDO SONNO, indicato per un’insonnia causata da ansia o per l’insonnia della menopausa, perché contiene un’alta concentrazione di valeriana, insieme alla melissa in una tecnologia a rapido rilascio, e ESCOLZIA COMPOSTA in capsule che contengono una miscela di escolzia, passiflora e valeriana.
Li troverete in vendita su www.annapharma.store, vi basta cliccare sul link che trovate in descrizione.
Continuate a seguirmi e scrivetemi i vostri commenti o i vostri dubbi. Un saluto alla prossima settimana e come sempre “la salute è il primo dovere della vita”
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