Aromaterapia: la lavanda come calmante e rimedio per i problemi del sonno
Benvenuti, sono la Dott.ssa Anna e oggi vorrei parlarvi di psicoaromaterapia, in particolare, visto che l'abbiamo nominata qualche giorno fa trattando l'insonnia, approfondiamo l'utilizzo dell'olio essenziale. Di lavanda come calmante e rimedio per i problemi del sonno.
La LAVANDA VERA o Lavandula angustifolia è una pianta perenne che cresce stupendamente in condizioni ambientali molto difficili.
Esercita un effetto ansiolitico marcato, grazie alla sinergia tra i due componenti principali linalolo e acetato di linalile; è sedativo, ansiolitico e rilassante anche per inalazione, porta ad una diminuzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
Migliora la qualità del sonno.
Può essere assunto per via orale, 2-3 gtt 3 volte al giorno su una zolletta di zucchero o un cucchiaino di miele.
1 gtt sui polsi, poi strofinarli uno contro l'altro e inalare ha un'efficacia immediata in caso di eccessivo affaticamento e stanchezza. L'olio essenziale. Di lavanda è ottimo quando ci sembra di essere troppo stanchi per prendere decisioni e predispone l'animo all'accettazione alla richiesta di aiuto, rigenera il pensiero ed è un antidoto alla frustrazione e alla delusione.
In caso di forte stress si può inalare direttamente dal flaconcino oppure diffondere nell'ambiente di lavoro con diffusore ad ultrasuoni ad esempio.
In diffusione 10 minuti prima di andare a dormire nella stanza da letto concilia il sonno. Oppure, per chi ha la possibilità si può fare anche un bagno aromatico con 15-30 gtt di olio essenziale (non versare direttamente nella vasca da bagno, ma diluire in olio vegetale prima).
Qualche accorgimento: è controindicato nelle donne in gravidanza e allattamento, nei
soggetti asmatici ed epilettici. Nei bambini è sconsigliato sotto i 3 anni per quanto riguarda l'uso cutaneo o inalatorio, e sotto i 7 anni per l'uso orale.
Ovviamente se lo utilizzate per via orale assicuratevi che sia un olio essenziale. Integratore alimentare e in ogni caso controllate che sul flacone sia specificato il nome botanico “Lavandula angustifolia”, perché spesso viene venduta come lavanda il “lavandino”, un ibrido più economico, che però non presenta le stesse proprietà terapeutiche.
Oltre che come olio essenziale puro, lo potete trovare come componente di alcuni integratori, ad esempio ANSIONINAX RISVEGLI NOTTURNI, un prodotto che avevo già consigliato in un altro video e che potete trovare in vendita su www.annapharma.store, cliccando sul link indicato in descrizione.
La prossima settimana parlerò con voi di difese immunitarie perciò scrivetemi se c'è qualche argomento che vi sta particolarmente a cuore, vi aspetto
E ricordiamo sempre che “La salute è il primo dovere della vita”
Questo argomento viene trattato anche in questi articoli
Aromaterapia: la lavanda come calmante e rimedio per i problemi del sonno
