Melatonina contro i risvegli notturni
Vi ricordate, qualche video fa abbiamo trattato il problema dei risvegli notturni e vi ho nominato alcuni rimedi naturali che possono venire in nostro aiuto…
Ciao a tutti, sono la D.ssa Anna e oggi vorrei raccontarvi qualcosa in più sulla MELATONINA.
Abbiamo già visto che la melatonina è un ormone che viene prodotto dalla ghiandola pineale a partire dall’amminoacido essenziale TRIPTOFANO, seguendo un ritmo circadiano.
Durante le ore diurne i fotorecettori della retina ricevono lo stimolo luminoso che arresta la sintesi di melatonina. Questo processo si inverte a partire dalle ore serali, verso le 20 circa, quando la produzione di melatonina aumenta per toccare il picco massimo tra le 2 e le 4 del mattino, per poi abbassarsi di nuovo fino alle 7 del mattino circa, quando raggiunge il minimo.
Questo ritmo circadiano è mantenuto anche in assenza di stimoli esterni perché è regolato da una sorta di “pacemaker” interno situato nel nostro ipotalamo. La melatonina quindi non agisce da sonnifero o calmante contro l’ansia, ma regola il ciclo sonno-veglia fisiologico, contribuisce cioè a ricreare la naturale periodicità del sonno. Per questo motivo il suo impiego risulta particolarmente efficace in caso di jet lag o quando si fa un lavoro su turni.
Esistono molti integratori a base di melatonina, ricordiamo che il dosaggio massimo consentito negli integratori è di 1 mg. Io ho selezionato questi due prodotti: ANSIONINAX RISVEGLI NOTTURNI e ANSIONINAX GOCCE.
ANSIONINAX RISVEGLI NOTTURNI è una formulazione in perle che contiene 1 mg di melatonina in soluzione oleosa (insieme a o.e. di lavanda e oliolito di zafferano, ma di questi parleremo in seguito). Perché in soluzione oleosa? Per migliorarne l’assorbimento. Secondo alcuni sutdi infatti la melatonina veicolata in olio viene assorbita 6 volte di più rispetto a quella in compresse.
ANSIONINAX GOCCE come dice il nome è una formulazione in gocce, così anche chi ha difficoltà a deglutire la compressa avrà una valida alternativa, conenente un brevetto di melatonina, in forma granulare protetta con gomma arabica, per assicurare una maggiore solubilità in acqua e una maggiore stabilità nel tempo. Occorrono 10 gocce per avere 1 mg di melatonina.
Troverete questi prodotti con una spiegazione dettagliata in vendita su annapharma.store, vi basta cliccare sul link che trovate in descrizione.
Arrivederci al prossimo video e non dimenticate che “la salute è il primo dovere della vita”
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